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为什么去听音乐会读后感夏季预防感冒【夏季如何预防感冒有哪些方法】

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摘要:夏季也是感冒的高发时节,那么夏季如何预防感冒登喜米兰?以下是小编给你整理夏季预防感冒的相关方法。衢州百度推广夏季感冒的预防方法1、多饮水水肉蒲兵团是人体新陈代谢黎平县必不可缺的物质,夏季里人们毛孔张开,汗液也比其他季节较多,汗出过多导

  夏季也是感冒的高发时节,那么夏季如何预防感冒?以下是小编给你整理夏季预防感冒的相关方法

  夏季感冒的预防方法

  1、多饮水

  水是人体新陈代谢必不可缺的物质,夏季里人们毛孔张开,汗液也比其他季节较多,汗出过多导致体液减少而伤津,因此要注意多饮水,每天要喝七八杯水,随时为身体补充水分;剧烈运动后,可以喝杯淡盐水;如果长期呆在空调房间内,可以喝一杯红糖姜水,达到驱寒的作用,

  2、精神调剂

  夏季炎热干燥的天气,昼长夜短,都很容易让人产生烦躁情绪。
所以应注重精神调剂,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油

  3、起居有节

  适度午睡,补充精力;睡觉时不宜吹风扇,更不宜夜晚露宿气温较高时尤其是午后高温时段,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动;避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施,如穿浅色或素色的服装,带遮阳帽、草帽或打遮阳伞,随身携带防暑药物,用以急救,

  4、备常用药

  家里可常备一些常用药物,有轻微感冒症状时可备急用。

如藿香正气水、双黄连口服液、感冒冲剂等等。

当然,一定要根据自己症状,咨询医生后,再选择适合的用药

  5、讲究饮食

  天一热人胃口就不好,消化功能降低因此,夏季必须调节饮食,讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得,

  5.1、吃富含维生素的食物

  维生素E可以增强免疫能力,我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E,而经常吃素的人,维生素E的摄入量经常会不足,因此应经常吃一些肉类食物;另一种同样具有抗氧化功能的维生素C,已证实有治疗和预防普通感冒的作用,能预防滤过性病毒和细菌的感染,并增强人体免疫系统功能,富含维生素C的食物非常多,如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等,不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C,所以要多吃新鲜的蔬菜水果,能生吃的尽量生吃。

  5.2、吃葱蒜预防

  夏日平时饮食要清淡,避免生冷辛辣的食物,同时保持良好心态,增强自身抵抗力针对体质较差的人,可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒日常食物中,大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效。

  感冒患者的饮食原则

  1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象,故饮食应清淡稀软,易于消化吸收饮食宜少量多餐。

  2、感冒病人多有发热、汗出等症状,或因服用解表药而汗出。
因此应及时补充水分,足量的水分还能稀释血液中的毒素,加速代谢物的排泄,从而减轻感冒的症状,缩短病程

  3、蔬果属碱性食物,摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖,因此,多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对病毒有一定的抑制作用

  4、红色的食物富含胡萝卜素,对感冒的痊愈也非常有帮助。

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